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¿Crees en esta teoría? ¿crees en los ritmos circadianos? ¿Crees que un cosmético puede ser más eficaz a una hora que a otra?

Vamos a ir por partes:

¿Qué son los ritmos circadianos?

La palabra circadiano significa “alrededor de un día”, estamos hablando por lo tanto de cambios físicos y mentales que ocurren a lo largo del día y se repiten cada día.

Son cambios que se repiten cada día, como por ejemplo, dormir por la noche y estar despierto por el dia, está relacionado con la luz, estas despierta cuando hay luz y duermes cuando no hay luz.

Esto es debido a que la luz inhibe la producción de melatonina, que es la hormona que te provoca la sensación de sueño.

Los ritmos circadianos de 24 horas están asociados a la luz y la temperatura fundamentalmente: son “Ritmos Biológicos” y son una adaptación al medio y tienen como característica que se repiten a diario, pero hay otros “Ritmos” con una frecuencia diferente y así tenemos:

  • Ritmos de frecuencia alta: por ejemplo el latido cardiaco.
  • Ritmos de frecuencia media: serían todos los que se repiten entre cada 30 minutos y 6 días.
  • Ritmos de frecuencia baja: por ejemplo la menstruación.

¿Ves? En realidad todo lo que va ocurriendo en tu cuerpo estará dentro de un “Ritmo” más o menos frecuente, el más conocido es el de sueño-vigilia.

Y ¿Qué tipo de ritmo sigue la renovación de la piel?

Un “Ritmo” de frecuencia baja, de media cada 28 días.

¿Este “Ritmo” afecta a la aplicación de un cosmético?

Los ritmos circadianos afectan a todas las capas de tu piel ya que es algo que ocurre cíclicamente, es decir es un proceso repetitivo:

  • La capa de sebo se “construye” de forma continuada y constante a partir de la secreción de tus glandulas sudoriparas y sebaceas.
  • La renovación celular de tu piel es proceso continuado que culmina de media en 28 días.
¿Qué más sabemos sobre los ritmos de la piel?

Sabemos que por la noche se pierde más agua que por el dia, es decir, la hidratación de tu piel también tiene un “Ritmo”, y esto implica que por la noche la piel es más permeable que por el dia.

¿Por qué es más permeable?

Porque la piel se regenera por la noche, así que es el mejor momento para “absorber” los cosméticos, la piel está en su mejor momento para recibir nutrientes, de la misma manera debes tener en cuenta que si tu piel es seca por la noche necesita más hidratación.

¿Que es además importante que tengas en cuenta cuando aplicas tus cosméticos?

Que realices un suave masaje que ayude a la pentracion, aumenta la temperatura y activa la circulación, con 30 segundos es suficiente.

Espero que estos consejos te ayuden a construir tu mejor Rutina saludable.

Cuídate, ama, sueña, vive feliz.

Cuidarte BIO

 

 

 

 

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Carmen

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