WhatsApp 676 988 900 hola@cuidartebio.es

Si vas a usar cosmética natural o vas incluso aprender hacerla tu misma, necesitas entender las diferencias entre los diferentes aceites vegetales.

Los ácidos grasos son los componentes fundamentales de los aceites vegetales, y algunos son esenciales y se conocen como: OMEGAS.

Si te has perdido las 3 entradas anteriores, las necesitarás, te dejo aquí los enlaces:

Omegas en Tu piel (I parte) Omegas en Tu piel (II parte) Omegas en Tu piel (III parte)

 

Los omegas (en plural porque son “familias”, no es “un” omega 3 y “un” omega 6, sino grupos) son esenciales:

Son componentes estructurales necesarios para las membranas de tus células, estas membranas permiten que los nutrientes entren en la células en las cantidades necesarias y que los elementos tóxicos y de desecho sean eliminados de ellas rápidamente.

Si la membrana de Tus células no es saludable, pierde la capacidad de retener agua y nutrientes esenciales.

 

PARA CONOCERLOS  VAMOS A HACERNOS 7 PREGUNTAS SOBRE LOS OMEGAS:

1 ¿Qué son y para qué sirven los omegas?

  • Los omega 6 y 3 son ácidos grasos esenciales, es decir, tu cuerpo no puede producirlos.
  • Las grasas se utilizan como sustrato energético y se almacenan en el tejido adiposo en forma de triglicéridos (glicerol + 3 ácidos grasos)
  • Los ácidos grasos que no se almacenan como energía o consumen en forma de energía, se incorporan a las membranas celulares, formando parte de los fosfolípidos.

2 ¿Qué hacen los ácidos grasos esenciales en las membranas?

La fluidez y calidad de las membranas depende de los ácidos grasos que se incorporen.

3 ¿Tenemos todos los mismos ácidos grasos esenciales en las membranas celulares?

NO.

La composición de ácidos grasos de los fosfolípidos de la membrana está determinada en parte por el contenido de ácidos grasos omega-3 y omega-6 de la dieta.

4 ¿La piel necesita siempre la misma cantidad de ácidos grasos esenciales?

NO.

La piel necesita más ácidos grasos esenciales cuando se expone a situaciones de estrés, como por ejemplo serian quemaduras solares o sequedad.

5 ¿Qué ocurre en estas situaciones?

Estas situaciones causan una importante liberación de ácidos grasos de las membranas de las células de la piel, por lo que si se aumenta el aporte de los ácidos grasos GLA, EPA y DHA, se restablecerá su balance en la membrana y se producirá un incremento de las prostaglandinas antiinflamatorias. De esta forma, disminuirá el enrojecimiento, la hinchazón y dolor.

Algún ejemplo:

La inclusión en la dieta de la cantidad necesaria de omega-3 tiene efectos beneficiosos sobre la epidermis.
De este modo, se ha visto que las personas con dermatitis tienen alterado el metabolismo de los ácidos grasos y las prostaglandinas, además de valores bajos de GLA, EPA y DHA.

6 ¿Cómo consiguen los ácidos grasos esenciales reducir la inflamación en piel?

La actividad antiinflamatoria de los ácidos grasos omega-3 se explica a través de la síntesis de las prostaglandinas.
Las prostaglandinas son unas moléculas que juegan un importante papel mediador en el organismo,y que se diferencian de las hormonas en que no se almacenan, sino que se sintetizan y se liberan para realizar su efecto inmediatamente

7  ¿En qué cantidades necesito los omegas?

Se calcula que un 30-35% de la energía total que necesita un individuo para llevar a cabo su actividad diaria deben aportarla los ácidos grasos, adecuadamente repartidos en saturados, monoinsaturados y poliinsaturados.

No sólo es importante ingerir una adecuada cantidad de aceites ricos en EPA, DHA y GLA, sino que también se debe tener en cuenta la proporción en la que se ingieren.

EPA (ácido eicosapentaenoico), DHA (ácido docosahexaenoico) y GLA (ácido gamma linolénico)

¿No sabes de que te hablo con estos acrónimos? ves al enlace que tienes en la parte superior de esta entrada y lee las 3 entradas sobre: Omega en Tu piel.

¿Te gusta la cosmética natural? ¿Te gustaría aprender más? Te dejo el acceso a la escuela: Entrar

¿Necesitas una asesora por que tienes un negocio de cosmética/Bienestar? Te dejo el acceso a mis asesorías: Entrar

Cuídate, ama, sueña, vive feliz.

cosmetica-natural-bio

The following two tabs change content below.

Carmen

Casi por casualidad, conocí el lado Bio de la vida, me enamoro y ahora me dedico a enseñarlo ¿Quieres conocer Tu lado Bio? Quédate conmigo y descarga Tu regalo

Para empezar te regalo un curso para hacer una crema facial y mi asistencia si necesitas ayuda para completarlo.

Si estás cansada de promesas imposibles y de que el marketing decida por ti, tengo mucho que contarte.

 

Me suscribo

* Obligatorio
Al darte de alta aceptas mi política de privacidad

Te has suscrito correctamente!

1
¡Hola! Me encantará que formes parte de mis alumnas. ¡Un súper abrazo!
Powered by